Як зрозуміти, що потрібно чистити нирки?
Ознаки можливих проблем із нирками сухість та свербіж шкіри; набряклість рук та ніг; набряклість навколо очей; болючість у ділянці нирок (у попереку);
Як правильно почистити нирки?
Експерт пояснила, як очистити нирки за сім днів
- Уникайте ковбаси та червоного м'яса.
- Відмовтеся від фастфуду, готових страв та напівфабрикатів. …
- Їжте багато свіжих овочів та фруктів.
- Щодня включайте до раціону більше клітковини. …
- Помірно соліть їжу, додайте в їжу більше свіжої зелені.
- Утримайтеся від алкоголю та кави.