Як змінюється тіло під час плавання?
Плавання знімає м'язову напругу, надає фігурі спортивного м'язового вигляду, зміцнює мускулатуру.. Під час занять плавання опрацьовуються всі м'язи, навіть дрібні. Ноги при плаванні є рушійною силою, тому їх схуднення не забариться.
Що потрібно, щоб добре плавати?
7 порад як швидко дорослому навчитися плавати самостійно
- Навчіться самостійно триматися на плаву.
- Починайте навчання з базового стилю плавання.
- Освойте рухи ногами.
- Освойте рухи руками.
- Навчіться правильному диханню.
- Виконуйте вправи у воді та на суші.
- Тримайте голову у воді