Загалом дієтологи не рекомендують сидіти на будь-якій із запропонованих схем більше двох тижнів. За перший тиждень інтервального голодування можна втратити близько 2-3 зайвих кілограмів.1 лип. 2022 р.

Скільки можна перебувати на інтервальному голодуванні?

Список продовжувати можна нескінченно. Причому кожен із «інтервальників» вибирає собі свій графік харчування та раціон. Тому виходить, що деякі інтервальне голодування примудряються поєднувати з ще якоюсь дієтою.

Скільки можна сидіти на дієті 16 8?

Популярна система інтервального голодування 16/8 має на увазі, що людина може їсти протягом 8 годин і потім відмовитися від їжі на 16 годин. Існують і суворіші рамки: 18/6 або 20/4.