Скільки триває синдром відміни Вираженість синдрому відміни нікотину максимальна в перші 24-72 години після відмови від цигарок¹. Потім неприємні відчуття слабшають і здебільшого зникають протягом 3-4 тижнів.¹. Однак у 40% курців симптоми синдрому відміни можуть зберігатися довше¹.

Період відвикання зазвичай становить від 3 до 5 тижнів. Після нього залежність відпускає курця і йому справді стає кращим.

Нікотинова ламання може проявлятися безсонням, перепадами настрою, прискореним серцебиттям, головними та м'язовими болями, уповільненням регенеративних процесів. Важливо не зірвати та гідно пережити всі ці дискомфортні відчуття та порушення.

Вам потрібно боротися з можливим нікотиновим голодом

1. Випивайте 6-8 склянок води на день.
2. Нервуючи, зробіть глибокий вдих, затримайте повітря та спокійно видихніть – бажання нагрубити зникне!
3. Займайтеся спортом, гуляйте разом із некурцями.
4. Жуйте жуйку без цукру.
5. Не їжте солодощів.