Приймати препарати цинку найкраще через 1-2 години після їди.12 Nov 2021

Фахівці сходяться на думці, що краще всього приймати цинк вдень, а не зранку або ввечері. Деякі продукти можуть знизити засвоюваність цього мінералу — і їх вживання краще відмовитись на кілька годин після прийому препарату.

В який час доби приймати цинк для кращого засвоєння хелат Zn – під час обіду або відразу після його закінчення; інші форми Zn (лактат, глюконат, піколінат, цитрат, монометіонін, ацетат, гліцерат, сульфат, шипучі таблетки) – за 2 години до або через 1 годину після обіду.

Вдень час можна, можливо пити: вітаміни А, Е, С, D і К, а також мідь, цинк, омега-3, магній цитрат або малат. Прийом цих нутрицевтиків допускається в обідню частому що деякі з них краще не поєднувати. У час вечері можна приймати: вітамін С, цинк, селен та магній (цитрат, гліцинат, таурат, треонат).