Вівсяні висівки, як і раніше, необхідні: 2 столові ложки на день. Останній етап – «Стабілізація», дозволяє їсти все, але в міру, дотримуючись принципів здорового харчування. Обов'язкові 1 чисто білковий день на тиждень та 3 столові ложки вівсяних висівок щодня.1 черв. 2018 р.

Скільки ложок висівок можна з'їдати за день?

Скільки висівок можна їсти за день? Кількість висівок, що рекомендується, — не більше 30 грамів, тобто приблизно 2 столові ложки. Почніть з 1 або 2 чайних ложок на день першого тижня і поступово збільшуйте дозування. Не забувайте випивати 2 літри чистої води на день, адже висівки — це сухий продукт.

Як правильно їсти висівки?

Найголовніше правило: вживати висівки потрібно тільки разом із рідиною – водою, соком, йогуртом – на ваш розсуд. Поступово збільшуйте кількість висівки – добова норма для дорослої людини становить 3-4 столові ложки. Один із найпростіших способів – запарювання.