Чи можна накачати руки турніком?

Вправи на турніку допоможуть прокачати всі групи м'язів. Головна особливість занять на турніках у простоті, доступності та ефективності. За допомогою спортивного снаряда можна накачати біцепс, опрацювати трицепс, скинути вагу, змінити м'язовий рельєф тіла.

Чи можна накачати руки підтягуванням?

Підтягування – це одна з найкращих вправ для нарощування біцепса. Крім того, підтягування допомагають розвивати м'язи грудей та спини. При цьому абсолютно необов'язково ходити до тренажерної зали, ефективно тренуватися можна і вдома.