Як легко та швидко набрати вагу?

8 секретів по набору сухої маси

1. Подвоює кількість …
2. Зосередьте свою увагу на прийомах їжі.
3. Купуйте велику тарілку.
4. Не заощаджуйте на пост-тренуваннях …
5. Вживайте продукти з високим вмістом калорій.
6. Фіксуйте кількість вживаних калорій.
7. Застосовуйте кардіонавантаження без фанатизму.

Як набрати вагу за тиждень 5 кг дівчині?

Загальні рекомендації щодо набору ваги

1. Підвищіть калорійність кожної порції їжі.
2. Пийте калорійні напої (сік, молоко, коктейлі) після їди.
3. Вибирайте продукти, багаті на поживні речовини (фрукти, овочі, білкова їжа).
4. Додайте в меню калорійні перекушування (горіхи, авокадо, бутерброди).
5. Займайтеся спортом.