Як розвинути різкість?

Рекомендуються короткі дистанції завдовжки 10-20 метрів. Пробігайте їх по 5-6 разів поспіль, потім робіть 1-2-хвилинну перерву та повторюйте серію забігів. Протягом однієї тренування виконуйте 3-4 сету. Біг на дистанцію 30-60 метрів із максимальним прискоренням.

Як розвинути швидкість реакції?

Добре розвивають реакцію авіа- та гоночні симулятори. Якщо ще підключити до комп'ютера кермо та педалі, то це дозволить ще максимально прокачати тіло. Найцікавіший варіант – це гра в динамічні ігри у VR-окулярах. У професійних кіберспортсменів швидкість реакції лише на рівні 0,15 – 0,13 сек.