Як позбутися напруги?
25 способів зняти нервове напруга
- Прогулянки на свіжому повітрі. …
- Спокійна та приємна музика призводить до розслаблення та внутрішньої гармонії. …
- Відволікання від минулих негараздів. …
- Перестати звертатися до тих самих переживань. …
- Спокійне дихання. …
- Рахунок до десяти сприяє приборканню емоцій та прийняттю конструктивних рішень.
Як швидко зняти напругу та стрес?
Способи зняття стресу
- Позбудьте джерело стресу Часто люди вже знають, через що виникає емоційне напруга. …
- Налагодьте режим сну.
- Подивіться фільм чи серіал.
- Прочитайте книгу.
- Послухайте музику.
- Виконайте дихальні практики.
- Займіться спортом.
- Медитуйте