Як можна регулювати фізичне навантаження?

Регулювання фізичного навантаження досягається такими способами: ● Зміною кількості повторень однієї і тієї ж вправи; ● Зміною сумарної кількості фізичних вправ; ● Зміна швидкості виконання однієї і тієї ж вправи; ● Збільшення або зменшення амплітуди руху; ● Варіюванням …

Як можна змінювати фізичне навантаження?

Зростання навантаження забезпечується за рахунок:

• збільшення кількості повторень вправи;
• зменшення часу відпочинку між повтореннями вправ;
• збільшення швидкості виконання вправи;
• збільшення обтяжень;
• збільшення часу виконання вправи;
• зміни положення тіла під час виконання вправ.