Як самому собі зробити масаж комірцевої зони?
Масаж починається з 3-4 погладжувань від межі волосистої частини до ділянки плечового суглоба. Потім робиться вичавлювання за допомогою подушки великого пальця або ребра долоні від волосистої частини голови до кінця плеча. Потім розтирається область за вухом та виконується розминання за допомогою подушечок чотирьох пальців.
Як зробити масаж самому собі?
Як правильно проводити самомасаж
- Виконуй масаж чистими руками. …
- Роби самомасаж на чистому тілі. …
- Не проводь масаж при ознаках ГРВІ, підвищеній температурі, шкірних захворюваннях. …
- Не рекомендується виконувати масаж після емоційно напруженого дня. …
- Проведи масаж систематично, приділяючи щонайменше 15 хвилин на сеанс.