Що робити, якщо в тебе немає сили волі?
Для тренування сили волі необхідно:
- Усвідомлювати, що робиш
- Виробляти звички
- Планувати
- Розставляти пріоритети
- Чи не відкладати на завтра те, що можна зробити сьогодні
- Дотримуватися режиму дня
- Зайнятися медитацією
Як худнути нічого не роблячи?
Як схуднути без особливих зусиль: лише 6 простих правил. Спойлер: ніяких дієт
- Відмовтеся від алкоголю
- Не їжте після 21:00.
- Пийте багато води
- Висипайтеся
- Пийте каву
- Їжте білок і клітковину з кожним прийомом їжі