Тому цинк слід приймати окремо від добавок, що містять кальцій, залізо, мідь та вітамін B9, а також не поєднувати прийом з дуже солоними, солодкими продуктами. Поліпшують засвоєння цинку вітаміни А, С, В2 та В6. Хелатні форми цинку можна приймати під час їжі, інші – за годину до або через годину після їди..

В який час доби приймати цинк для кращого засвоєння хелат Zn – під час обіду або відразу після його закінчення; інші форми Zn (лактат, глюконат, піколінат, цитрат, монометіонін, ацетат, гліцерат, сульфат, шипучі таблетки) – за 2 години до або через 1 годину після обіду.

До найбезпечніших форм цинку відносяться хелатні форми (гліцинат, монометіонін), а також піколінат та цитрат. Не варто застосовувати назальні спреї, що містять цинкоскільки вони можуть викликати втрату нюху.

Для дорослих добова норма – 1-2 таблетки. Приймаються вони за годину до їди або через 2 години після нього. Зазвичай прийом цинку добре переноситься пацієнтами, побічні ефекти спостерігаються рідко. Увага! Цинк у таблетках протипоказаний людям із індивідуальною непереносимістю препарату.