“Тим, хто хоче точно обдурити СМАД, слід запам'ятати одне важливе правило – уві сні тиск падає у середньому на 20%. Таким чином, для того, щоб помилково діагностували гіпертонію, доведеться не спати під час добового моніторування тиску”.
Має намір підвищити тиск набагато простіше як на механіці, так і автоматі.У цьому допоможуть кілька хитрощів:
- не дихати під час накачування повітря в манжету (вдихніть, а потім видихніть під час спуску);
- затримайте дихання і почніть тужитися, продовжуючи час нагнітання повітря;
- непомітно напружте м'язи під час виміру.
Як на довго знизити тиск без ліків
- Позбавтеся зайвої ваги. …
- Регулярно тренуйтесь. …
- Їжте здорову їжу. …
- Скоротіть кількість солі у раціоні. …
- Не пийте чи хоча б обмежте кількість алкоголю. …
- Зав'яжіть із курінням. …
- Пийте менше кави. …
- Спробуйте знизити стрес.