Для схуднення краще скористатися сухоповітряною лазнею (сауною або російською кам'яною, без піддачі пари). Паритися слід лише у лежачому положенні. Інтенсивному потовиділенню сприяє натирання тіла медом, гірчицею або сіллю. Втирання потрібно дати час вбратися, і тільки після цього вирушати на полиць.Apr 18, 2019

Не варто сидіти в парилці довго і невилазно, краще частіше і недовго – максимум по 7-10 хвилин. Не сумнівайтеся, вони дадуть вражаючий ефект. Якщо ви паритиметеся довше, то і втрата ваги буде більшою, але при цьому серце відчуватиме сильне навантаження, що загрожує занепадом сил, а зовсім не підвищенням тонусу.

Оптимальна температура в парній, якщо говорити про класичну російську лазню, — 80-90 С. Починати масаж віниками з першого заходу до парилки не варто. Спочатку краще добре прогріти тіло 10-15 хвилин, після чого вийти з парної та прийняти теплий душ. Після цього шкіра буде підготовлена ​​до масажу.

Наносити суміш з меду та солі (приблизно в рівних пропорціях) необхідно на сухе тіло, а потім зайти в парильню. Не знаходитесь там занадто довгий час – достатньо буде 5-10 хвилин. Головне в такій процедурі відбувається у фіналі. Повторіть процедуру кілька разів, обмийтеся теплою водою.