Оптимальна добова доза цитруліну малату – 4-8 грамів. Приймати добавку краще за 30-40 хвилин до тренування.Sep 25, 2016

Фахівці радять приймати цитрулін за півгодини до тренувань, бажано голодний шлунок. Якщо необхідний додатковий прийом, цю спортивну добавку можна приймати вранці натще і ввечері перед сном.

Для боротьби з проявами астенії, у тому числі і після Covid-19, лікарі рекомендують приймати цитруліну малат у дозуванні: по 1 г, 3 рази на день, під час їжі. Мінімальний курс лікування та профілактики: 28 днів.

Різниця в тому, що аргінін діє одразу і протягом 40 хвилин, а цитрулін починає діяти через 30 хвилин діє близько години.