Але у мене є для Вас хороша новина, нікотинова ломка триває 3-4 тижні, якщо Ви усвідомлюєте, що куріння – це наркоманія, що призводить до залежності і зможете кинути курити на 4 тижні, то після цього часу ламаннязазвичай проходить.

Вам потрібно боротися з можливим нікотиновим голодом

1. Випивайте 6-8 склянок води на день.
2. Нервуючи, зробіть глибокий вдих, затримайте повітря та спокійно видихніть – бажання нагрубити зникне!
3. Займайтеся спортом, гуляйте разом із некурцями.
4. Жуйте жуйку без цукру.
5. Не їжте солодощів.

Найважчими, на думку тих, хто покинув палити, є перші дві доби після відмови від куріння. Це своєрідний рубіж, подолавши який Ви значно збільшите свій шанс розлучитися з цигаркою. Насамперед, потрібно чітко обґрунтувати причину, яка спонукала Вас кинути палити.