Плоскостопість можна і потрібно коригувати та лікувати. Особливо важливо приділити цьому процесу увагу перших стадіях захворювання при прояві первинних ознак. Оскільки плоскостопість, по суті, деформація через розтягнення зв'язок, в першу чергу необхідно зробити все, щоб повернути тонус цим зв'язкам.

Протипоказані всі вправи, що призводять до струсу або вібрації шлунка. Це їзда на велосипеді нерівною дорогою, стрибки на батуті, біг, заняття аеробікою, різні види боротьби. Небажані і заняття, пов'язані з підняттям тяжкості, напругою м'язів черевного преса та падінням.

З метою профілактики плоскостопість рекомендується:

1. частіше ходити босоніж, особливо піском і галькою;
2. займатися гімнастикою, танцями та йогою;
3. плавати, їздити велосипедом;
4. робити масаж стоп;
5. носити зручне взуття;
6. підтримувати поставу та виробляти правильну ходу.

Oct 21, 2019