Човниковий біг – це вид бігу, при якому ви швидко долаєте невелику дистанцію, зазвичай близько 10-50 метрів, а потім різко розвертаєтесь на 180 ° і біжіть у зворотному напрямку.May 6, 2021

Головна задача човникового бігу – пробігти дистанцію необхідну кількість разів та максимально швидко. Своя назва човниковий біг отримав від слова "човник". Човник – це рухливий елемент швейної машинки, який ходить вгору і вниз, простягаючи нитку крізь тканину.

Човниковий біг 10х10м. Виконується на рівній площадці з розміченими лініями старту та повороту. Ширина лінії старту та повороту входить у відрізок 10 м. По команді «Марш» пробігти 10м., торкнутися ногою лінії повороту, повернутися навколо, пробігти таким чином ще дев'ять відрізків по 10м.

За принципом човника Біг на короткі відстані між двома точками з постійною зміною напрямків – це і є човниковий біг. Якщо зовсім просто – це біг вперед назад. Найчастіше у своїх тренувальних програмах човниковий біг використовують спортсмени ігрових видів, де потрібно швидко змінювати напрямок руху.