Садова, акушер, автор лекції "Харчування під час вагітності"). «Обов'язкові сухофрукти (можна заливати чорнослив водою на ніч та вранці випивати настій), та/або випивати склянку води вранці натщесерце (можна додати туди трохи лимонного соку) та склянку води з медом на ніч» (І. С. Ареф'єва, акушер-гінеколог).

Чи можна їсти чорнослив під час вагітності?

Рекомендований чорнослив та вагітним — він стане безпечною профілактикою запорів, із якими періодично стикаються майбутні мами. До речі, корисний чорнослив та дітям для гармонійного розвитку. Він підвищує рівень заліза в крові та запобігає виникненню авітамінозу.

Як правильно вживати чорнослив?

Для послаблюючого ефекту чорнослив можна вживати в сирому вигляді, додавати в продукти та страви, робити відвари, компоти та настої. Для цілеспрямованого отримання проносного ефекту сухофрукт додають до раціону, починаючи з 5 ягід на добу.