Оберніть обруч навколо талії і притисніть його до спини, а потім візьміться за Хула хуп двома руками. Почніть обертати обруч проти годинникової стрілки. Але якщо ви шульга, то вам буде зручніше обертати його в інший бік. Коли обруч почне обертатися, робіть талією кругові рухи, щоб Хула хуп продовжував двигаться.21 січ. 2022 р.

Що буде, якщо щодня по 10 хвилин крутити обруч?

Які ще переваги, окрім тонкої талії, дає обруч Вправи з хулахупом тонізують м'язи живота, стегон та нижньої частини спини. Щоб побачити результати, потрібно займатися не менше 10 хвилин на день. Заняття півгодини на день допоможуть зміцнити серцевий м'яз та ефективніше перекачувати кров по всьому тілу.

Скільки потрібно крутити обруч, щоб прибрати живіт і боки?

На питання, скільки хвилин крутити обруч для схуднення немає точної відповіді, тому що для кожного це індивідуально. Але якщо узагальнювати, то 15 хвилин на день – Оптимальна цифра. Поступово можна подовжувати тренування та чергувати темпи обертання.