Скільки треба крутитись на диску здоров'я?

Для дітей достатньо буде 4-5 оборотів, для підлітків – збільшено до 6-7, для юнаків це 8-9 оборотів, для дорослих – до 10 оборотів і більше. Добре використовувати диск здоров'я як самостійний тренажер. Головне у заняттях – це регулярність. Щодня необхідно відводити на вправи по 15-20 хвилин.

Які м'язи працюють на здоровому диску?

Диск здоров'я. тренує м'язи кора, сідниць, рук, ніг зміцнює м'язи спини покращує роботу кишечника профілактика захворювань спини та ніг