Перед зниженням ваги почніть приймати полівітаміни та Омега-3 жирні кислоти для нормалізації жирового обміну та заповнення запасу поживних речовин перед коригуванням раціону харчування. Вітаміни та мінерали позитивно впливають на психічний стан, фон якого також може змінитися під час схуднення. 2017 р.
Що потрібно зробити перед тим, як почати худнути?
10 порад, як почати худнути без дієт та спортзалу
- Їжте повільно і жуйте ретельно.
- Додайте до їжі салат і їжте його першим …
- Випивайте склянку води до їди.
- Змінюйте продукти на менш калорійні …
- Не ставте жорстких заборон на улюблену їжу.
- Відмовтеся від рідких калорій.
- Правильно вибирайте снеки для перекушування
Які продукти допомагають швидко скинути вагу?
Найкращі продукти для схуднення
- Яйця. …
- Вівсянка. …
- Бобові. …
- Горіхи. …
- Авокадо. …
- Ягоди. …
- Хрестоцвіті овочі. …
- Поради з управління раціоном харчування