Як швидко висушити тіло в домашніх умовах?

Основні правила харчування на сушінні:

1. Порції їжі мають бути невеликими.
2. Харчуйся 5-6 разів на день.
3. Вуглеводи дозволені лише у першій половині дня до 14:00.
4. Вуглеводи не можна обмежувати різко, це поступовий процес.
5. Підготовчий етап перед сушінням тіла – 4-6 тижнів.

Що потрібно робити, щоб підсушити тіло?

4 ідеї для тих, хто хоче підсушитися без втрати м'язів

1. Продовжуйте силові тренування Сушка – це строга дієта з мінімумом вуглеводів та дефіцитом калорій, а також багато повторень із малою вагою та високою інтенсивністю. …
2. Інтенсивні інтервальні тренування.
3. Сушіть повільно …
4. Полегшіть харчові страждання