Як правильно стартувати при бігу на 100 метрів?
При високому старті корпус та плечі повинні бути спрямовані у бік руху. Тіло має бути нахилене вперед. Одна нога повинна стояти трохи попереду біля стартової лінії – це нога поштовху, інша нога ззаду. Рука, протилежна поштовховій нозі, зігнута в лікті і винесена вперед, а інша заведена за корпус.
Як покращити результат у бігу на 100 метрів?
Як навчитися бігати швидше?
- Не ігнорувати техніку, займатися її виробленням.
- Дотримуватись тривалості кроку, не піднімати високо коліна, не відривати стопу надто високо від землі. …
- Займатися інтервальними тренуваннями. …
- Здійснювати невеликі короткі спринти із зручною для себе швидкістю.
- Бігати на біговій доріжці.