Як правильно розташувати полиці в парилці?

Полог повинен бути розташований так, щоб парникові було комфортно ширяти на ньому, був вільний доступ по всій довжині полиця і відстань від банної печі повинна бути не менше 500мм.. Полиці роблять із дерева листяних порід. Найпопулярнішим деревом для полку в Російській лазні вважається липа та осика.

Скільки треба сидіти у парній?

— перший захід повинен тривати близько 3-5 хвилин. Так тіло легше відбувається процес адаптації. Лягти бажано на нижню полицю; – Після першого ширяння можна прийняти теплий душ і відпочити 10-15 хвилин.