Як швидко набрати вагу після хвороби?
Як набрати вагу швидко та безпечно
- Частіше їжте.
- Не пийте перед їжею.
- Вибирайте продукти, багаті на поживні речовини.
- Додайте до страв додаткові калорії.
- Не забувайте про перекушування.
- Радуйте себе десертами.
- Використовуйте великі тарілки.
- Заведіть звичку додавати вершки до кави
Як набрати вагу після тяжкої хвороби?
Якщо вага знижена після хвороби. Тому на етапі одужання. необхідно вживати їжу з високим вмістом білка, вітамінів та мікроелементів. До раціону потрібно додавати нежирне м'ясо, птицю, рибу, горіхи, кисломолочні продукти. Щодня вживати овочі та фрукти.