Як правильно пити протеїн різних видів? Існує два типи білка: швидкий – миттєво доставляє м'язам велику порцію нутрієнтів, але вже через 60 – 120 хвилин припиняє діяти; повільний – поступово розщеплюючись на амінокислоти, підживлює м'язову тканину будівельним матеріалом протягом 6 – 8 годин.

Результат буде залежати в першу чергу від вашого раціону харчування із застосуванням даного протеїну. Плюс до всього, звичайно, регулярні тренування. Перші результати вже можна побачити за два-три місяці при правильному підході.

Професійні спортсмени приймають протеїнові коктейлі 2-3 раз на добу. Зазвичай напій вживається між їдою. Після пробудження до сніданку вживати його не можна. Після вживання їжі робити цього також не варто.

Протеїн викликає наступні ефекти: дозволяє досягти більш швидкого зростання м'язів; поповнює запаси енергії, особливо витрачені після тренування, сприяє швидшому відновленню організму; уповільнює катаболічні процеси