Щоб полегшити біль під час місячних, можна використовувати грілку або пляшку із гарячою водою. Потрібно покласти її на низ живота та підігнути ноги. Також допомагає гарячий розслаблюючий душ. Прислухайтеся до свого організму.

Яка поза допомагає за місячних?

Варто розуміти, що все залежить від особистих відчуттів для кожного — комусь може бути зручно лежачи на животі, а комусь на спині чи боці. Все суто індивідуальне. Вважається що найбільш зручна і здатна зняти болючі відчуття при менструації поза – це ембріон (лежачи на боці і підібгавши коліна до грудей).

Чи можна прикладати теплу пляшку під час місячних?

Наприклад, покласти грілку на живіт. Багатьом допомагає, хоча це небажаний спосіб для тих, у кого рясні місячні. Тепло розширює судини і може спричинити сильну кровотечу. Також може допомогти заряджання або йога.