Як правильно бігати велику відстань?

5 основних правил техніки бігу на довгі дистанції

1. Слідкувати за положенням корпусу Чим повільніше біг, тим паче вертикальним має бути тіло. …
2. Легко та швидко знімати ногу з опори.
3. Приземлятися на передню частину стопи.
4. Збільшувати каденс.
5. Навчитися розслаблятися

Як прискорити біг на 100 метрів?

Як навчитися бігати швидше?

1. Не ігнорувати техніку, займатися її виробленням.
2. Дотримуватись тривалості кроку, не піднімати високо коліна, не відривати стопу надто високо від землі. …
3. Займатися інтервальними тренуваннями. …
4. Здійснювати невеликі короткі спринти із зручною для себе швидкістю.
5. Бігати на біговій доріжці.