Що потрібно робити, щоб розігнати сон?
Спосіб З – природний Відкрийте жалюзі та вікно, зробіть кілька глибоких вдихів, помилуйтеся виглядом, а краще вийдіть на вулицю та енергійно пройдіться туди-сюди. Добре, якщо вдасться застати сонце – його світло підстьобне вироблення ендорфінів, а вони в свою чергу зроблять вас більш активними та зосередженими.
Як вийти із сонного стану?
Ось кілька порад:
- Проконсультуйтеся з лікарем. Пройдіть обстеження, постарайтеся розібратися з можливими причинами сонливого стану. …
- Перегляньте свій режим. …
- Навчіться правильно снідати. …
- Дозвольте собі рухатися. …
- Влаштуйте вечірню прогулянку. …
- Відпочивайте. …
- Вдайтеся до медикаментів та природних збудників.