Розстеліть килимок перед телевізором, розтягніться, похитайте прес, попрацюйте з гантелями, зробіть кілька присідань. Під час рекламної паузи можна постояти у планці чи зробити віджимання. За один епізод телешоу можна непогано попрацювати над тілом та спалити не менше 200 калорій.15 Грудня. 2017 р.
Як швидко скинути вагу нічого не роблячи?
Як схуднути без особливих зусиль: лише 6 простих правил. Спойлер: ніяких дієт
- Відмовтеся від алкоголю
- Не їжте після 21:00.
- Пийте багато води
- Висипайтеся
- Пийте каву
- Їжте білок і клітковину з кожним прийомом їжі
Як найлегше скинути вагу?
10 порад, як почати худнути без дієт та спортзалу
- Їжте повільно і жуйте ретельно.
- Додайте до їжі салат і їжте його першим …
- Випивайте склянку води до їди.
- Змінюйте продукти на менш калорійні …
- Не ставте жорстких заборон на улюблену їжу.
- Відмовтеся від рідких калорій.
- Правильно вибирайте снеки для перекушування