Наводячи приклад жінки, у якої менопауза настала рано – у віці 42 років, – вчені відзначають, що до 50-річного віку клітини її організму будуть всього на 1 рік старше за іншу жінку, у якої менопауза почалася у віці 50 років.

У перші кілька років менопаузи організм втрачає близько чверті свого колагену, тому шкіра стає тоншою і менш еластичною. З'являються виражені зморшки, а овал особи починає обвисати. Щоб підвищити пружність шкіри та згладити зморшки, потрібно відновити товщину епідермісу.

Які продукти включити у дієту при клімаксі

• макаронні та круп'яні продукти, а також хліб грубого помелу та житнього;
• рибу та морепродукти (вони містять поліненасичені жири, кальцій та фосфор);
• кисломолочні продукти, краще знежирені (безцінне джерело кальцію);
• горіхи;