Чому після операції немає сну?
Причиною розвитку безсоння у пацієнтів, які перенесли операцію, може служити хронічний біль, застосування опіоїдних анальгетиків тощо. д. Однак у більшості випадків розлади сну залишаються недіагностованими.
Як заспокоїти себе, якщо не можеш заснути?
5 ефективних методів, які допоможуть заснути
- Комусь допомагає заснути таблиця множення, іншим – підрахунок овець, деяким – мрія про відпустку на море або спогади про дитинство. …
- Освойте дихальні техніки.
- Дотримуйтесь гігієни сну.
- Заведіть режим …
- Забезпечте здоровий мікроклімат у спальні