Скільки часу потрібно, щоб знизити холестерин?
Якщо дотримання дієти протягом 6-8 тижнів не призведе до бажаного зниження рівня загального холестерину крові (менше 5 ммоль/л), а ризик розвитку захворювань, спричинених атеросклерозом, залишається високим, то лікар поставить питання про призначення ліків, які знижують холестерин.
Як швидко можна привести холестерин у норму?
Продукти, які знижують рівень холестерину у крові
- Щоденне вживати 200-400 г свіжих не крохмалистих овочів та фруктів
- Збільшити кількість клітковини в раціоні
- Ввести в раціон рибу та морепродукти, до трьох разів на тиждень
- Зменшити споживання копченостей та солодкого
- Щодня вживати кисломолочні продукти