Як забрати обсяги за тиждень?
Схудни за тиждень, дотримуючись правил
- В день дієтологи радять пити 30 мл води на кілограм ваги. …
- Перший прийом їжі важливий відразу з кількох причин. …
- Висипайся Без відпочинку нікуди. …
- Їж без гаджетів.
- Рушайся …
- Перестань підсолювати.
- Дружи з овочами та фруктами
Як швидко йдуть обсяги?
Вважається, що акуратні темпи зниження ваги від 0,5 кг до 1 кг жиру на тиждень. При цьому важливо розуміти, що швидкість втрати кілограмів залежить від багатьох факторів: харчування, тренування та режим дня.