Як зберегти своє здоров'я довгі роки?
Є КІЛЬКА ПРОСТИХ ПРАВИЛ, ВИКОНАННЯ ЯКИХ ДОЗВОЛИТЬ ЗБЕРІГТИ ЗДОРОВ'Я НА ДОВГІ РОКИ:
- Візьміть тиск під контроль. …
- Контролюйте рівень холестерину у крові. …
- Відмовтеся від шкідливих звичок. …
- Регулярні фізичні навантаження, особливо у свіжому повітрі, сприяють зміцненню організму.
Що ми повинні робити, щоб бути здоровим?
Багато хто не знає, але здоров'я людини на 60% залежить від способу життя», – пояснила фахівець.
- ЗОЖ ґрунтується на семи основних правилах:
- Фізична активність. …
- Збалансоване харчування. …
- Гігієнічний догляд. …
- Повноцінний сон. …
- Оздоровчі процедури (загартування). …
- Відмова від шкідливих звичок.