Дорослим та підліткам, чий зріст не більше 157 см також ідеально підійде розмір 45 см. Людям із зростом від 158 до 167 см бажано придбати фітбол з обхватом в 55 см. Якщо зріст у межах 168-178 см, вибирати стоїть серед виробів діаметром 65 см. Спортсменам від 179 до 189 см призначені моделі 75 см.
Діаметр м'яча (65 см) підходить для людей різного зростання (163 – 180 см) та віку, в тому числі його можна використовувати як дитячий фітбол для заколисування немовлят. Також він має товсті стінки та витримує дуже високе навантаження (до 250 кг).
Крім того, можна виходити із загальноприйнятих стандартів:
- зріст нижче 152 см – діаметр м'яча 45 см
- зріст 152-165 см – діаметр м'яча 55 см
- зріст 165-185 см – діаметр м'яча 65 см
- зріст 185-202 см – діаметр м'яча 75 см
- зріст вище 202 см – діаметр м'яча 85 см
Оптимальним діаметром м'яча для занять фітнесом вагітними жінками вважається 65 см або 75 см. До речі, такі самі розміри фітболу є підходящими і для немовлят, яких бажано починати привчати до легкої фізкультури з того моменту, як вони увійдуть до природного режиму харчування та сну.