Як відмовитися від телефону
- Вимкніть повідомлення. …
- Приберіть телефон з очей геть. (…
- Ставте телефону на зарядку на ніч в іншій кімнаті. …
- Переведіть телефон у чорно-білий режим. …
- Заберіть усі найліпші програми подалі або взагалі їх видаліть. …
- Запитуйте себе, навіщо зараз чіпаєте себе за телефон.
Відмовившись від смартфона, підлітки тим самим втратили мобільний інтернет, телефону, будильника, годинника, спілкування в чатах і соціальних мережах, а також можливості слухати музику і дивитися відео – все, що можна робити за допомогою цього пристрою.
Особистий досвід: 12 способів позбутися гаджетозалежності
- Усвідомте проблему …
- Виділіть час на використання гаджетів.
- Зменшіть кількість повідомлень на телефоні …
- Позбудьтеся непотрібних додатків.
- Не використовуйте смартфон за годину до сну.
- Дивіться час по наручному годиннику …
- Більше читайте