Як відпочиватищоб дійсно відпочити? 7 основних правил

• Змусіть себе відпочити …
• Влаштуйте «напіввихідний» …
• Сплануйте та оптимізуйте побут на вихідні.
• Придумайте ритуали.
• Створіть свій ритм відпусток.
• Чергуйте відпочинок та перемикання.
• Про гроші

Влаштовувати перерви на відпочинок слід кілька разів на день. Під час робочого дня необхідно відпочивати кожні 90 хвилин або поки не відчуєте, що ви втратили концентрацію. Важливо зрозуміти, що відпочинок не є розкішшю і не робить вас лінивою людиною, а, навпаки, збільшує вашу продуктивність.

Як швидко відпочити та набратися сил. Корисні поради

1. обітріть шию та обличчя холодною водою;
2. прийміть контрастний душ;
3. зробіть самомасаж голови (погладьте, порозтирайте шкіру голови подушечками пальців);
4. наведіть порядок на робочому місці, часто саме безлад є причиною роздратування і втоми;