Страх частіше виникає при загрозі життю чи здоров'ю, тривога – при загрозі самооцінки. Емоція страху спрямована на те, щоб зберегти фізичне «Я» людину, а почуття тривоги переймається тим, щоб особистість як член соціуму була в безпеці.
Страх емоція дуже енергоємна і за тривалістю короткочасна. Тривога більш мерзопакостна емоція. Страх Конкретний і зрозуміло, що треба робити. А тривога розпливчаста, неконкретна та поведінка людини, яка відчуває тривогу так само невизначено.
У легшій формі тривожність може відчуватися як хвилювання, занепокоєння чи почуття нереальності, ніби ви перебуваєте в «бульбашці». Сильна тривожність може відчуватися фізично. Може виникнути відчуття, що вам важко дихати, ви можете відчувати тиск у грудях або може з'явитися прискорене серцебиття.
Як зрозуміти, що це розлад
- постійна втома;
- безсоння;
- постійний страх;
- неможливість зосередитись;
- неможливість розслабитися;
- тремтіння в руках;
- дратівливість;
- запаморочення;