Як надовго знизити тиск без ліків

1. Позбавтеся зайвої ваги. …
2. Регулярно тренуйтесь. …
3. Їжте здорову їжу. …
4. Скоротіть кількість солі у раціоні. …
5. Не пийте чи хоча б обмежте кількість алкоголю. …
6. Зав'яжіть із курінням. …
7. Пийте менше кави. …
8. Спробуйте знизити стрес.

Ці правила життя допоможуть вам тримати під контролем артеріальне тиск

1. Слідкуйте за вагою. Важливо підтримувати оптимальну вагу, особливо після 30 років. …
2. Менше соліть. …
3. Киньте курити та пити. …
4. Заряджайте. …
5. Пийте менше кави. …
6. Їжте фрукти та овочі. …
7. Не хвилюйтеся. …
8. Порадьтеся з медиками.

Mar 12, 2021

Є кілька способів, щоб знизити тиск у домашніх умовах….При регулярних перепадах тискуслід звернутися до лікаря.

1. ХОЛОДНА ВОДА. …
2. ДИХАЛЬНА ГІМНАСТИКА. …
3. ВАЛЕРІАНА АБО М'ЯТНИЙ ЧАЙ. …
4. ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ. …
5. ГАРЯЧА ВАННЯ ДЛЯ РУК. …
6. ПРИЙОМ ВОДИ.