Чи можна стати гнучким у 14 років?

Так можна! і не те що не багато, а дуже багато! Необхідно виконувати різноманітні вправи на розтяжку, бажано після гарної розминки. Займатися слід щодня, але починати слід дуже обережно, щоб не викликати сильний біль у суглобах і крепатуру м'язів.

Чи можна розвинути гнучкість у 16 ​​років?

Як правило, рухливість великих суглобів планомірно збільшується до 13-14 років, а до 16-17 років стабілізується. Тому, якщо ви хочете зберегти природну гнучкість дитини, спеціальні заняття потрібно починати вже в молодшому шкільному віці, інакше пластичність тіла неминуче знижуватиметься.