Що робити, коли ти сильно злишся?
Що робити, якщо ви сердитесь?
- Дихати. …
- Піти в спортзал позайматися, побігати довкола будинку. …
- Спробувати стати на місце людини, яка злиться. …
- Записувати у щоденник ситуації за день, які викликали у вас злість чи агресію. …
- Малювати гуашшю та пальцями, ручкою, олівцем.
Як швидко заспокоїтись від гніву?
Ми зібрали 6 простих способів, які допоможуть зняти напругу та заспокоїтися.
- Подумайте, чому саме ви розлютилися …
- Вийдіть із приміщення …
- Розслабте тіло.
- Відверніться: подивіться смішне відео, послухайте музику.
- Випишіть свої думки.
- Займіться приємною справою