Як у домашніх умовах позбутися болю у м'язах?
Порада №2: зниження м'язової болі завдяки теплу
- насолоджуйтеся 20-хвилинним лежанням у теплій ванні;
- покладіть на м'язи теплий компрес. Тримайте його протягом 20 хвилин. Повторюйте процедуру тричі на день.
- Проведіть догляд із теплим парафіном самостійно або у найближчому салоні.
Що робити, якщо болять м'язи після фізичних навантажень?
Висипатися – це найкращий спосіб зменшити біль у м'язах після тренувань. Чим швидше організм відновиться після навантаження, тим швидше ви позбавитеся болю. І сон — найприродніший із шляхів відновлення.