Закрийте очі і зробіть по чотири обертання очними яблуками – спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти неї; Не відкриваючи повік, переміщуйте очі вгору і вниз; Завершіть гімнастику частим морганням протягом 30 секунд. Погляд у своїй спрямований вперед.16 сент. 2020 р.

Як розслабити зоровий нерв?

Як зняти напругу очей?

1. Треба міцно замружитися і дорахувати до 5. …
2. Протягом 20 секунд швидко поморгайте, потім на 10 секунд замружтеся, вправу повторіть кілька разів.
3. Не рухаючи головою, відведіть погляд максимально далеко вправо, потім вліво, вправу повторіть щонайменше 5 разів.

Як зробити так, щоб очі відпочили?

Чотири поради, як дати очам відпочити

1. Найкращий спосіб: підійдіть на кілька хвилин до вікна і подивіться вдалину.
2. Перервіть роботу та закрийте очі на 1-2 хвилини. …
3. Поморгайте очима кілька разів поспіль, це зволожить їх. …
4. При роботі з комп'ютером віддавайте перевагу окулярам, ​​контактні лінзи сприяють висиханню. око.