Використовуйте для розслаблення спеціальні дихальні техніки. Більше часу відпочивайте, використовуйте будь-яку можливість, яка випадає, щоби прилягти відпочити. Якщо ви зайняті роботою, обов'язково робіть паузи, відновлюйте сили.
Як позбутися втоми під час вагітності?
Як побороти втома при вагітності
- Відпочивайте якнайбільше. …
- Просіть про допомогу. …
- Ведення вагітності під наглядом фахівців медичного центру "Юнона" позбавить вас зайвих хвилювань щодо здачі аналізів та проходження додаткових досліджень.
- Дотримуйтесь режиму дня. …
- Харчуйте правильно.
Чим заспокоїти вагітних?
Як заспокоїтися вагітною
- Вдих-видих Найпростіший метод, але дієвий. …
- Прогулянка Навіть коротка прогулянка на свіжому повітрі дозволяє заспокоїтись та отримати порцію позитиву. …
- Сон До речі, після прогулянки спиться особливо добре. …
- Хобі та творчість Малювання, ліплення, виготовлення фігурок з бісеру.
- фізична активність