Після роботи, що вимагає великої розумової напруги, корисні невеликі фізичні навантаження. Це може бути спорт, робота по дому, просто тривала прогулянка. Погуляйте парком, сходіть у кіно, театр, просто зустрініться з друзями. Нові враження допоможуть впоратися зі втомою та покращать настрій.14 січ. 2012 р.

Що допомагає від утоми після роботи?

Що потрібно робити: Медитувати чи робити дихальні вправиколи відчуваєте втому і сонливість. Відкласти гаджети принаймні за годину до сну і постаратися регулярно спати по 7-8 годин. Використовувати музику для мотивації та підвищення енергії.

Як прибрати постійну втому?

Лікування

1. Упорядкування співвідношення праці та відпочинку, раціональне фізичне навантаження.
2. Дієтотерапія: нормалізація режиму харчування, раціональна дієта розвантажувального характеру.
3. Вітамінотерапія, переважно вітаміни групи Ст.
4. Масаж, ЛФК, гідротерапія, наприклад, плавання.