Як прибрати обвислі коліна?
Приступаємо до тренування!
- Як схуднути в колінах? …
- Присідання Присідання ефективно допомагають прибрати жир з колін …
- Згинання ніг у положенні лежачи Ще одна вправа для тих, хто шукає, як прибрати жир над колінами. …
- Скакалка Звичайна скакалка допоможе прибрати жир з колін …
- Підйом ноги.
- Випади …
- Масаж
Як позбутися валиків на колінах?
Потрібно опуститися в присід, як при класичних присіданнях, і, зігнувши коліно однієї ноги, змістити таз убік, а іншу ногу – витягнути в протилежному напрямку, розігнувши колінний суглоб. При цьому шкарпетка випрямленої ноги має бути спрямована вгору, щоб добре розтягнулися м'язи під колінами та в ділянці паху.